ladnie ladnie

widac roznice i to znaczna klatka juz nabiera kształtow i bic tez sie ładnie wyłanie wiec jest dobrze ;D teraz tylko masowac i sylwetka piekna ... a jak na te warunki (chodzi mi o sprzet) to dokonałes bardzo duzo ...

no widac roznice...ładnie,cwicz tak dalej

na mecie troszke mieska sie zrobi i prop i tren ladnie wyrzezbi i wysuszy :) co wy na to??? 1-5 Meta 50mg ED 4-11 Test Prop 100mg e2d 4-9 Tren Acetate 50mg ED / 100mg e2d Zmieniony przez - jajescomka w dniu 2011-06-04 22:22:20

BPL-G : Naprawdę nie wiem co Ty widzisz w tej Argentynie... Mieli swoją szansę, zagrali 3 spotkania - nawet jeżeli mogli mieć w jednym pecha (chociaż ja tam żadnego pecha nie widziałem), to powinni pokazać na co ich stać w następnym; dwa przypadki pod rząd to trochę za dużo, a oni nawet w wygranym 1-0 spotkaniu z Nigerią nie pokazali nic [...]

1400kcal moze wychodzić. ale co z tego jak by się proporcje nie zgadzały? Rozpisz wszystko ładnie jakie masz zapotrzebowanie B/T/W i jakie Ci wyszło. Na pierwszy rzut oka: - brak zdrowych tłuszczy - brak oliwy z oliwek na noc z twarogiem - jogurt powinien być naturalny - margaryna albo masło roślinne

Samo to że jesz dużo warzyw i mało mięsa nic nie da :) Poszukaj coś w odżywianiu. Co do wagi i wzrostu to może ładnie wyglądasz to sprawa genów ale jak na kobietę to wg. mnie dużo porównując te dwa walory. Spadnij pare kg w dół a i uda spadną :) Bo chudnąc nie spalasz tylko tłuszczu z określonej części ciała. p.s. Zrób wycinkę wg. 10 Wskazówek [...]

Ok to ladnie wszystko ogare wieczorem. Pzdr

aska wrzuc tez swoje foty :D tak ladnie prosimy :D

witaj. diete mozesz dac do sprawdzenia w dziale odzywianie. co do suplementacji na tym etapie nie jest konieczna, wiec nie ma potrzeby kupowac spalacza, jak dopiero zaczynasz trenowac wszystko bedzie ladnie schodzilo bez wiekszych trudnosci, chyba, ze dieta jest kiepska lub masz problemy hormonalne, no, ale to juz wrozenie:-)

[...] sie pakera ustepuje. A co do tego wrazenia jakie robi ten twoj gosc, a jakie robi gosc z lapa 48-50. To wiesz, moze on robi na Was wrazenie na silowni, ale na ulicy wiadomo do kogo beda czuc respekt ludzie. Kazdy ma jakis cel cwiczac, fitnes chce estetycznie i ladnie wygladac, masowiec chce wsbudzac respekt na ulicy, nie ma co nikim pogardzac.

Bardziej rozpisana dieta: http://imageshack.us/f/35/67098150.png/ ( nie potrafie wkleic tak ladnie zeby nie trzebabylo klikac w link) Teraz pytanie : Czy jest w miarę dobrze, odrazu mowie ze jesli chodzi o ilosc to jedzac jak z tego schematu czuje sie maksymalnie "nażarty" i czasem nie potrafie wsysnąc kolacji i czy trzeba cos poprawic w tej [...]

Przy tym wzroście i wadzę nie wyobrażam że jesteś zalany . Koniu Ci ładnie opisał a Ty dalej :-) Lekki zarys możesz mieć jeśli nadbudujesz mięśnie na brzuchu . Chcesz mieć sylwetkę zacznij ćwiczyć na wolnych ciężarach przysiady , wyciskania i MC. Dieta do najlepszych nie należy złe tłuszcze np. masło z orzeszków ziemnych , a brak innych zdrowych [...]

Ładnie sog (szczegulnie z siłą 155 to dużo - przynajmniej ja tak sądze), a co do łapki to nie wygląda nawet na te 42 ale to możliwe bo widzałem juz łapki które sa większe w cm a wygladaja o wiele gożej niż te które mają mniej cm ale po prostu wyglądaja na większe.

1 posiłek mleko spożywcze 3.5% 150g jaja kurze całe 120g otręby pszenne 25g płatki kukurydziane 100g marchew 50g (żeby było jakieś warzywko plus ładnie niby na kolor skóry działa ;) ) Płatki daj owsiane 2 posiłek chleb zwykły 120g polędwica sopocka 60g jabłko 100g margaryna rama 15g Chleb razowy, wędlina tylko dobrej jakości, zamiast margaryny daj [...]

A6W to syf, który jedynie niszczy kręgosłup. Nie ma czegoś takiego jak spalanie tkanki tłuszczowej jedynie z brzucha. Jak spalać, to z całego ciała, co zapewnia nam deficyt kaloryczny (jesz mniej niż Twój organizm potrzebuje). Poczytaj tutaj http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Ładnie wyjaśnione. Resztę możesz [...]

iizziikk przytoczyłem w miarę jasno co poszło i idzie wystarczy na spokojnie przeczytac game1988 akurat dill tu nie ma nic do rzeczy bo np oma była z apteki a jak kiedyś mnie ładnie trzepło 1 amp week a teraz zapodałem 4 amp tyg i totalnie nic to....bolda z IP chciałem osobiście przetstowac i lipa tak jak myślałem.Jak zmieniłem na atoma,phoenixa [...]

Jak chciałeś ***nięcia,to mogłeś zrobić krótkie 8 tygodniowe cykle,zwiększając progresywnie dawki,po dwa środki na cykl.Wbiłeś prawie wszystko co dostępne w niemałych dawkach.To są właśnie pułapki długich cykli,kiedy nie mamy wszystkiego ładnie poukładanego.W tej sytuacji,IMO szkoda dalej wbijać.Zrób odblok na HCG(2tyg) i clomie(4tyg),podjedz w [...]

Po pierwsze gratulacje "obudzenia sie". Po drugie - trening. Nie kieruje się takimi p******ami jak "v" tylko weź się za porządny trening. Odpowiedz sobie na pytanie czy chcesz ładnie wyglądać czy być silny, sprawny i zdrowy? Co do diety. To nie ten dział. Od siebie dodał tylko tyle, ze masz za malo warzyw i owoców. Nawet nie próboj podbijać ilości [...]

Hej. Ja bym jedynie ucięła ze 100kcal z węgli, bo już mniej ważysz. Jeśli ładnie spada na niedużym deficycie, to nie ma co za bardzo kombinować, w myśl zasady "jest dobrze, nie trza psuć"... Robiłeś jakieś przerwy od redukcji lub cheaty? Dobrze jest co kilka tygodni wyjść na bilans zerowy, żeby podładować hormony. Inaczej przy dłuższym [...]

Tak myślę, bo masy mięśniowej raczej dużo nie rozbudowałeś, więc nie ma potrzeby dodawania białka. Ale zaczekaj jeszcze na inne opinie... SOG za te 10 kg, ładnie Ci idzie :).